小心，户外健身器材
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发布时间：2018-04-12
户外健身器材服务的是人民大众，它简单、易学、见效快的特点，很受大众的喜欢。那户外健身器材厂家就讲讲户外健身器材在使用时应注意哪些事项：
1、不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。
2、锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
户外健身器材要小心使用，不要让运动有害您的身体。
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