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冬季健身器材的防范措施你知道吗?

来源:http://www.kangtijiantiyu.com/news/413.html 发布时间:2021-01-13

冬季健身器材的防范措施你知道吗?

有的人可能是会把健身器材放在室内,有的人则是选择室外,那么冬季健身器材的防范措施你知道吗?运动初期要选择运动缓慢锻炼柔韧性的器材,然后逐渐增加运动强度,选用锻炼平衡性的器材,力量是体质的基础,做俯卧撑可增加上肢、肩带、胸大肌力量,连续数次多时进行俯卧撑锻炼对改善心血管系统均有较大的促进作用,做仰卧起坐锻炼可以使人体腰腹部肌肉力量加强,人的持续工作能力增强,良好的平衡性可以防止摔倒造成骨折。

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