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郑州体育用品有限公司分享跑步机跑步注意事项 1. 在跑步机开动之前，先两只脚踩在跑步带的两侧，等跑步机运行速度平稳了再上去，注意力集中，避免摔跤。 2.不要使劲抓住把杆，它是为了帮助你保持平衡用的，而不是省力用的，除了刚开始和结束时，在跑台上健身时最好不要抓住把杆，如果你需要用它来保持平衡，也要轻轻地把手或者手指放在把杆上。如果你抓住把杆奔跑，会造成你躬背、塌肩。 3.刚开始的时候速度要慢，要逐渐提高速度，以免你从跑台后面飞出去。 4.眼睛要往前看。你的眼睛和头部是步行时的方向指导，脚的方向会随着头的方向改变而改变，所以不要往斜方向看，更不要回头。 |
