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室内健身器材

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选购室內健身器的5个注意
1.要考虑自己家庭经济和住房条件。经济和住房条件宽裕的,可以选购多功能型的健身器材如跑步机;家庭条件不允许的情况下,可购买一些单功能小巧的家用室内健身器械,比如杠铃、弹力棒、握力器等。
2.要考虑锻炼目的和喜爱的运动项目和方式。如家庭成员中瘦弱者较多,就应以购置一些发达肌肉效果显著的力量型器材为主,如杠铃、哑铃、弹簧拉力器等;如家人中肥胖者居多,则应选用有氧训练器材,如椭圆运转机、健身车等;如家人老中少三代有胖有瘦,则最好选购适宜全家使用的健身器材如跑步机。
3.应该去正规的体育用品商店或者体育大型机构购买室内健身器材,质量是重要指南,一定要认准商家营业执照,注意查看产品上标注的生产厂家、厂址等基本信息,出现问题应该及时去销售地点更换,或者向有关部门投诉。在购买小型家用室内健身器材,以哑铃为例,材质上,橡胶哑铃比电镀哑铃更安全,也不会生锈。但是橡胶哑铃如果橡胶气味太浓,或者与螺丝发生粘连,则是不合格产品。稍大一点的家用室内健身器材应选用与电脑和高科技结合的新产品,有通过电脑预设运动程序,用电脑显示心率、速度、距离、时间、设定频率等。
4.检查运动器械,配戴不同护具。检查器械是否安全是防止运动意外损伤的重要措施,切记不可大意。还有就是注意运动着装,适时配戴护腰,护套,护腕等护具。此外,根据自身的身体状况,年龄,性别选择安全有效的健身项目也很重要。

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