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社区健身器材

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社区健身器材,健身有妙招
        说起户外健身器材的运用须知,其实很简单,但是由于种种缘由,仍然有很多人在运用户外健身器材的时分操作不正确,招致健身效果适得其反,因而小编将健身器材的一些留意事项用文字的方式整理了出来,希望能让更多的人看到,并正确看待运用健身器材。
        室外健身器材是装置在户外的健身器材,因而在锻炼时要留意时节、天气的变化,不同的时节要有不同的运动布置,刚开端锻炼时运动幅度不宜过大,运动速度不宜过快。
       要留意对运动项目、活动内容的选择,要依据锻炼者本身的年龄特性、身体情况、喜好及客观条件选择运动项目和内容。
       老年人在锻炼健身器材的目的主要是为了强身健体,因而,选择健身器材应以柔韧、灵敏和力气为主,但切记不要过度锻炼,以每组不超越20分钟为宜,且不能大幅度锻炼,另外儿童要在成年人的监护下锻炼。
       锻炼前要做好充沛的准备活动,运动后要留意放松和整理活动,以助于消弭疲倦。
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