室外体育器材

商品说明

户外大气的污染也阻拦不住人们到室外体育器材健身的脚步。下面康体健讲解在使用室外体育器材前要做的准备。
1）在健身前，你要自问“真的做好坚持健身的准备了吗?” “还要为自卑的身材承受痛苦吗?” “真的下定决心改造自我了吗?” “真的能坚持下来吗?1个月，1年，5年，10年……” “真的能把健身当作是一种爱好、一种习惯，甚至是一番事业吗?” 健身的效果就是在这平时不断地锻炼中积累起来的，同时还能收获更多自信。自信是通过一件件独立完成的事情中而积累起来的，回想自己从小到大曾独立完成过几件事情?健身不仅能使你拥有一副傲人的身材，同时让你的自信又内而外的散发出来。
2）健身初期以掌握健身动作为主健身初期以掌握健身动作为主，健身离不开训练动作，对于新手在健身初期主要任务就是：
了解和熟练掌握锻炼身体各个部位的相关动作。掌握动作的动作规范，在健身中做到宁轻勿假。感受目标肌肉的发力过程，即锻炼哪块肌肉关注哪块肌肉的发力过程，就是“意念集中法则”。

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