详细说明

体育器材厂家哪家好

收藏
  • 商品说明

24.png

现代人们都追求健康生活,健身是男女老少都能参与的。今天康体健告诉您,在健身时要注意的事项。体育器材厂家哪家好?
注意一:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。器械平时还要注意:社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。体育器材厂家哪家好?

注意二:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

注意三:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。

注意四:锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
体育器材厂家哪家好?体育器材厂优选我们康体健,我们将竭诚为您服务。

电话:13213130868
邮箱:1848338777@126.com
地址:河南省郑州市二七区连云路都市广场B座816号
扫一扫关注
微信公众号
技术支持: 河南合之创 | 管理登录
×